终黎云飞网

         
当前位置: 主页 > 程序测试 >

来海南旅游也不忘健身 上海女游客3年内减肥67斤

时间:2022-09-09 02:34 来源:网络整理 转载:终黎云飞网
11日上午9时,40岁的蔡晓艺带着3岁的女儿在万绿园一会跑步、一会深蹲,十分引人注意。她是来自上海的游客,健身运动已成了她生活的一部分,就算旅游时也不例外。

11日上午9时,40岁的蔡晓艺带着3岁的女儿在万绿园一会跑步、一会深蹲,十分引人注意。她是来自上海的游客,健身运动已成了她生活的一部分,就算旅游时也不例外。你可能想不到,现在体重只有95斤的她曾经有1

 蔡晓艺减肥前体重162斤。

蔡晓艺在万绿园健身。

11日上午9时,40岁的蔡晓艺带着3岁的女儿在万绿园一会跑步、一会深蹲,十分引人注意。她是来自上海的游客,健身运动已成了她生活的一部分,就算旅游时也不例外。你可能想不到,现在体重只有95斤的她曾经有162斤。

从1月25日来海南度假以来,蔡晓艺没忘记锻炼健身。今天上午9时,她就带着女儿去万绿园做运动,跑步、深蹲、箭步蹲等一系列运动要坚持近1个小时。就算去假日海滩游泳,她都还要在沙滩上锻炼一会儿。在入住的酒店里,她也会做做运动。而正是因为坚持健身运动,她从3年前的大胖子变成了如今的“辣妈”,体重从162斤变成了现在的95斤,成了名副其实的“减肥达人”。

记者见到蔡晓艺时,她现场传授了记者几招减肥诀窍,并讲述了她的减肥史。2009年底,年近36岁的她怀孕后,便从上海回到陕西老家养胎。“因为是高龄怀孕,加上我身体素质较差,为了孩子就想好好补补。”蔡晓艺说。在家里,她一天要吃5顿饭,再加上家里有土猪肉等补营养,尽管没有吃油炸的食品和甜食,但9个月的时间里她胖了三四十公斤,产前最后一次体检体重达到了88公斤。

产后3个月,蔡晓艺的体重达到了162斤,腰围有1米多宽。“当时也没觉得胖,家里人也没说什么。”一天,她在6楼楼道平台的一面反光镜里面看到了自己。“当时有种深深的负罪感,觉得自己太放纵了,就决定改变。”

不过,蔡晓艺的减肥并不是那么顺利。由于太胖,她只能穿大码的月子服,在健身房里,大家都用怪异的眼神看她。“在跑步机上跑了一个星期就减了两三斤,可两三个星期后体重怎么都降不下来了。”她猜测是遇到了瓶颈期,便想找个办法突破。经过教练指导,她开始接触器械运动,锻炼力量。2012年时,她的体重降到了120斤左右,但是肚子却减不下去,后来又开始接触“普拉提”,又减了10多公斤,再逐渐接触深蹲、仰卧起坐等运动。从2013年开始,她大多在家做运动,去健身房的次数逐渐减少。现在,她能两手握10斤重的哑铃,一口气做280个深蹲,胳膊上和腹部也有了肌肉。

“光靠节食的减肥方法是错误的。”她说,一些人减肥存在误区,建议早饭和午饭都吃好一点,摄取一定的肉类,补充身体的碳水化合物,再通过做锻炼达到减肥目的。她把自己每天的减肥经历都记录下来,包括每天的饮食情况、每天锻炼的项目,还会对效果进行总结。她想跟更多的人分享自己的减肥经验,希望对他们减肥有所帮助。她觉得,减肥成功的秘诀关键在于坚持,每次她遇到瓶颈期都会想办法去突破。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容