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6款瘦身午餐健康不反弹

时间:2022-09-07 23:46 来源:网络整理 转载:终黎云飞网
每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食,其实,这种习惯不但会影响到你的

每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看****的6种瘦身午餐吧,这样吃不反弹。

1、抗衰老、抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

3、最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉可****大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

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